Yeni Nesil Wellness
Sizde Yeni Nesil Wellness'in dünyasına gelin, her gününüzü Wellness'in ışığında aydınlatın.
Sağlıklı Beslenme
Sağlıklı Yaşama
Sağlıklı Yaşlanma
Neden Bizi Tercih Etmelisiniz?
Blog
04 Ara 2024
"Sağlıklı Yaşamak ve yaşlanmak" moddosuyla Harekete geç ve rahat et. Spor, sağlıklı yaşamın en önemli unsurlarından biridir. Düzenli olarak spor yapmak, kalp ve dolaşım sistemini güçlendirir, kas ve kemik sağlığını destekler, enerji seviyelerini artırır ve obezite riskini azaltır. Aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı direnci artırır.
Dengesiz ve kalitesiz beslenmek malumunuz Vücut dengesini bozmaktadır. @yeninesilwellness olarak #obeziteilemücadele de biz de varız. Sağlıklı ve sürdürülebilir bir kilo kontrolü için aşağıdaki ipuçlarını takip edebilirsiniz: Dengeli Bir Beslenme Planı Oluşturun: Beslenme planınızda protein, karbonhidrat, sağlıklı yağlar, lifli gıdalar ve çeşitli meyve ve sebzeleri içerecek şekilde dengeli bir yaklaşım benimseyin. Yemeklerinizi taze ve doğal gıdalarla hazırlamaya özen gösterin. Ayrıca, porsiyon kontrolünü de gözetmeye çalışın. Su Tüketimine Dikkat Edin: Yeterli miktarda su içmek, kilo kontrolü için önemlidir. Günde en az 8-10 bardak su içmeye gayret edin. Su, vücut fonksiyonlarını düzenler, metabolizmayı hızlandırır ve tokluk hissi sağlar. Düzenli Egzersiz Yapın: Egzersiz yapmak, kilo kontrolünde önemli bir rol oynar. Haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta aerobik egzersiz yapmayı hedefleyin. Bunun yanı sıra, güçlendirme egzersizleriyle kaslarınızı güçlendirmeye çalışın. Egzersizleri yaşam tarzınıza uygun hale getirmek için sevdiğiniz aktiviteleri seçin. Ara Öğünleri Atlamayın: Ana öğünlerinizin yanı sıra, sağlıklı ara öğünlere de yer verin. Uzun süre aç kalmak, kan şekerinde dalgalanmalara ve aşırı yeme isteğine neden olabilir. Sağlıklı ara öğünler, ihtiyacınız olan enerjiyi sağlar ve tokluk hissinizi korumanıza yardımcı olur. Duygusal Yeme Alışkanlıklarını Kontrol Edin: Stres, üzüntü veya sıkıntı gibi duygusal durumlar, bazen yeme alışkanlıklarınızı etkileyebilir. Duygusal yeme eğilimini kontrol altında tutmak için alternatif stres yönetimi teknikleri, hobiler edinme veya destek arama gibi yöntemleri deneyebilirsiniz. Uyku Düzenine Özen Gösterin: Yeterli ve kaliteli uyku almak, kilo kontrolünde önemli bir faktördür. Uyku eksikliği, açlık hormonlarının dengesini bozabilir ve iştahınızı artırabilir. Uyku düzeninizi oluşturarak ve uyku hijyenine dikkat ederek daha iyi bir uyku sağlamaya çalışın. Destek ve Motivasyon İçin Birlikte Hareket Edin: Kilo kontrolü yolculuğunda destek almak önemlidir. Aileniz, arkadaşlarınız veya bir destek gruplarıyla birlikte hareket ederek motivasyonunuzu koruyabilirsiniz. Paylaşım yapmak, hedeflerinizi takip etmek ve birbirinize destek olmak, başarılı bir kilo kontrolü için faydalı olabilir. Bu ipuçları, sağlıklı ve sürdürülebilir bir kilo kontrolü sağlamak için genel bir rehber niteliğindedir. Ancak, kişisel sağlık durumunuzu ve hedeflerinizi göz önünde bulundurarak bir uzmana danışmanız her zaman en iyi yaklaşım olacaktır.
03 Oca 2025
Kireçlenme (kalsifikasyon), vücut dokusunda, kan damarlarında veya organlarında kalsiyum birikmesi sonucunda görülür. Kalsiyumun birikmesi, bölgede sertliğe neden olarak vücudun işlevlerini doğru bir şekilde yerine getirememesine yol açar.Kalsiyumun vücuda doğru endekslenmemesi sonucu ortaya çıkar.
Diyabet, doğru tedavi ve yaşam tarzı değişiklikleri ile yönetilebilir, ancak tedavi edilmediğinde sinir uçlarının hasarına kalp hastalıkları, böbrek yetmezliği, görme kaybı ve sinir hasarı gibi ciddi komplikasyonlara yol açabilir. Bu nedenle, erken teşhis ve düzenli takip oldukça önemlidir.Sağlıklı bir yaşam tarzı sunmak için buradayız.
Migren, Bazı tetikleyici faktörler migren ataklarını tetikleyebilir, vücuttaki oksijen yetmezliği bunlar arasında ilk Başta gelir, stres, uyku düzensizlikleri, hormonal değişiklikler, bazı yiyecekler ve içecekler, ışık, ses ve kokular yer alır.
Boyun fıtığı(servikal disk hernisi) ,boynu uzun süre hareketsiz tutarak bir noktaya bakmak, bilgisayar ve tv karşısında uzun süre oturmak, egzersiz yapmamak boyun fıtığı etkenleridir. Çözüm Getat'tadır, Bio medikal ürünler ile Mizaca göre sağlıklı yaşam ile Yeni Nesil teknoloji ile mümkün
Romatizma, İltihaplı romatizma klinik tabloda eklem problemleriyle ön plana çıksa da, akciğerler, kalp ve damar yapıları veya sindirim sistemi gibi vücudun geri kalan bölgelerinde de tahribata yol açabilir. Tedavisi Getat'tadır. yeni nesil wellness ile mümkündür
Fibromiyalji, yaşam kalitesini etkileyebilen Vitamin ve mineral eksikliğinin belirtileri ile komplike olan bir durumdur. Ancak uygun tedavi ve yaşam tarzı değişiklikleri ile semptomlar büyük ölçüde kontrol altına alınabilir.Bu hastalık, genellikle yorgunluk, uyku bozuklukları, şiddetli ağrılar hafıza ve ruh hali sorunları ile birlikte ortaya çıkar.
08 Oca 2025
Virüslere karşı bağışıklık sistemini güçlendirmek için sağlıklı beslenme önemlidir. Dengeli bir diyet, vücudun enfeksiyonlara karşı daha dayanıklı olmasını sağlar. İşte virüslere karşı bağışıklık sistemini desteklemek için öneriler: 1. Vitamin ve Mineral Desteği C vitamini: Portakal, mandalina, kivi, çilek, kırmızı biber ve brokoli gibi besinlerden alınabilir. C vitamini bağışıklık hücrelerini destekler. D vitamini: Balık, yumurta sarısı, süt ürünleri ve D vitamini takviyeli gıdalardan alınabilir. Güneş ışığı da önemli bir kaynaktır. Çinko: Kabak çekirdeği, ceviz, badem, kırmızı et ve baklagiller çinko açısından zengindir. Çinko bağışıklık fonksiyonlarında önemli bir rol oynar. E vitamini: Badem, fındık, zeytinyağı ve avokado gibi yağlı tohumlarda bulunur. 2. Antioksidanlar Tüketin Antioksidanlar serbest radikallerle savaşarak bağışıklığı destekler. Renkli sebze ve meyveler (örneğin kırmızı lahana, havuç, ıspanak) antioksidan açısından zengindir. 3. Probiyotik ve Prebiyotik Gıdalar Bağırsak sağlığı, bağışıklık sistemi için önemlidir. Yoğurt, kefir gibi probiyotikler ve sarımsak, soğan, muz gibi prebiyotikler tüketin. 4. Omega-3 Yağ Asitleri Somon, sardalya, ceviz ve keten tohumu gibi besinlerden alınabilir. Omega-3, iltihaplanmayı azaltarak bağışıklığı güçlendirir. 5. Bol Su İçin Vücut toksinlerden arınmak ve bağışıklığı desteklemek için suya ihtiyaç duyar. Gün boyunca yeterince su içtiğinizden emin olun. 6. Şeker ve İşlenmiş Gıdalardan Kaçının Aşırı şeker tüketimi bağışıklık sistemini zayıflatabilir. İşlenmiş gıdalardan mümkün olduğunca uzak durun. 7. Baharatları Kullanın Zerdeçal, zencefil, karabiber gibi baharatlar antiviral ve anti-enflamatuvar özelliklere sahiptir. Yemeklerinize ekleyebilirsiniz. 8. Protein Alımını İhmal Etmeyin Protein bağışıklık hücrelerinin yapısında bulunur. Yumurta, tavuk, balık, baklagiller ve kuruyemişler tüketin. Sağlıklı bir yaşam tarzı için düzenli egzersiz yapmak, yeterince uyumak ve stres yönetimine önem vermek de bağışıklık sistemini destekler. Bu alışkanlıkları beslenmenize entegre ederek virüslere karşı daha dirençli bir vücuda sahip olabilirsiniz.
Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, Türkiye’de kış şartlarına bağlı solunum yolu enfeksiyonlarında artış olduğunu söylüyor, ancak Türk Tabipleri Birliği ve Genel Sağlık İş Sendikası’na göre durum daha ciddi ve ülkede “adı konulmamış bir salgın” yaşanıyor. Türkiye’de Mart 2020 ile Mart 2022 arasında Covid-19 salgını yaşandı. Sağlık Bakanlığı 2023 sonu ve 2024 başındaki solunum yolu enfeksiyonlarındaki mevcut tabloyu ise “kış şartlarına bağlı vaka artışı” olarak açıklıyor.
Sıvı Kaybı (Osteoartrit) bir çeşit eklem aşınmasıdır. Genellikle eklemlere uygulanan sürekli stresin bir sonucu olarak ortaya çıkar ve dizde sıvı kaybına neden olabilir. Sıvı kaybı, diz kireçlenmesi, bazı iltihablı romatizmal hastalıklar, spor yapmamak, az su tüketmek ve beslenme bozukluğu gibi durumlarda diz'de sıvı kaybı gerçekleşmiş olur. Yaygın olan bu hastalığa iğnesiz bir yaşam ile yeni nesil wellness ile Sağlıklı Yaşama merhaba Mottosu ile çözüm buluyoruz....
Romatoid artrit tehlikeli bir Hastalıktır ,Bazı vakalarda vücudun çeşitli sistemlerinde hasara neden olabilmektedir.uzun süreli bir otoimmün hastalığı olarak bilinen romatoid artrit Tipik olarak sıcak, şiş ve ağrılı eklemlerle sonuçlanır. Ağrı ve sertlik genellikle istirahatten sonra kötüleşir. En yaygın olarak, bilek ve eller tutulur, otoimmun hastalık olduğu için doğru tedavi yöntemleri çok önemlidir, Modern Tıpta tedavisi olmayan zor bir Hastalıktır, Ancak Mizaca uygun Sağlıklı yaşam ile tedavisi mümkündür. Yeni Nesil Wellness ile Sağlıklı Yaşama merhaba diyoruz.
Bizi sosyal medyada hesaplarımızdan takip edin!
